Après vous avoir parlé de mes mains, parlons de mon visage. J’ai une peau normale à normale-sèche, pas hyper sensible, mais qui présente souvent des petits boutons. Ce ne sont pas des boutons d’acné comme on imagine, mais des petits « points », qui ne mûrissent pas, sont incolores (pas de points noirs, pas de pores bouchées) et qui donne à certaines parties de mon visage un aspect et surtout un toucher un peu « granuleux ». Je pense avoir la peau un peu épaisse ? De temps en temps un vrai gros bouton du genre qui fait mal, au milieu de la joue. Ceux-là sont surtout embêtants car une fois partis, il me reste une marque rouge/brune qui peut durer plusieurs semaines, avec une petite « bosse ». Ajouter à ça que j’ai souvent des boutons isolés, du même genre, sur le cou ou la nuque, ou derrière les oreilles.

Et enfin, et surtout, je ne supporte pas les conservateurs (parabens) et autres produits chimiques des crèmes du commerce. Là, au bout de quelques jours ou semaines d’utilisation, c’est eczéma.

Depuis deux mois, j’utilisais un superbe baume au Calendula de Trevarno, qui a totalement guéri mes traces d’eczéma dus à mon craquage (récurrent) sur une crème de Nuxe, dont j’adore les textures et les odeurs.

J’avais donc envie de retrouver la sensation de crème après le baume, et de voir comment je pouvais résoudre mes petites imperfections. Cette crème magique devait donc contenir :

• Des actifs cicatrisants et boostant un peu niveau circulation
• Des actifs anti-boutons
• De quoi hydrater et nourrir une peau pas grasse du tout
• Et tant qu’on y est, des actifs anti-âge, ben voui

Voici donc ma recette. Je savais dès le départ que ça ne sentirait pas bon, mais ça ne me dérange pas, surtout que je l’avais prévue pour être utilisée le soir.

Pour environ 100ml de crème assez fluide.

Phase huileuse : 32%

• Beurre de karité : 3g
• HV Argan : 15g
• HV Nigelle : 6g
• HV Rose Musquée : 5g
• Cire émulsifiante Xyliance : 5g

Phase Acqueuse : 68%

• HA Rosa Damascena  : 39g
• HA Rosa Centifolia : 18g
• Gel d’Aloe Vera : 9g
• Allantoïne : 1g
• Glycérine Végétale : 5g

Actifs (non comptés dans les pourcentages) :

• HE Ciste Ladanifère : 8 gouttes
• HE Hélichryse Italienne : 5 gouttes
• HE Copaïba : 4 gouttes
• HE Géranium Bourbon : 8 gouttes
• EPP : 1 bonne lichette

Récipient 1 : Karité, Argan, Nigelle*, Cire émulsifiante
Récipient 2 : 9g Rosa Damascena, Rosa Centifolia, Glycérine, Allantoïne
Récipient 3 : 30g Rosa Damascena, Aloe Vera
Récipient 4 : Rose musquée, HE, EPP

Réalisation :

1. Faire fondre le contenu du récipient 1 au bain marie
2. Faire chauffer le récipients 2 au bain-marie en même temps
3. Verser le récipient 1 dans le récipient 2 (huiles dans eaux) en fouettant
4. Quand l’émulsion a pris, verser le récipient 3, fouetter
5. Quand le mélange a refroidi (< 40°), verser le récipient 4, fouetter.
6. Continuer à battre jusqu’à complet refroidissement, puis verser dans le flacon pompe.

Résultat :

Une jolie petite crème lisse, presque blanche, consistence de fromage blanc battu. J’avais prévu de la mettre en pot, mais finalement elle est assez légère pour être utilisée en flacon-pompe, ce qui est mieux question hygiène et praticité (mais bonjour pour la transvaser dedans !!!).

Utilisation : agréable, pas grasse, ni trop épaisse ni trop liquide, laisse la peau assez douce. Odeur spéciale, mais j’aime bien : ne mérite pas son nom de crème kipu ! Quoique je vais éviter de la mettre le matin quand je dois aller au bureau ^^. Il faut aimer l’hélichryse et la ciste, qui sont largement dominantes, mais le géranium rattrape assez bien le tout, et la concentration ne donne pas une odeur trop forte. Manque un poil de « douceur » au toucher et de glisse.

* Remarques : J’ai par inadvertance (inattention, oui !) versé l’huile de nigelle dans le récipient 1, destiné à être chauffé. Or cette huile ne devrait normalement pas être chauffée, donc versée dans le récipient 4 !!! Tant pis pour cette fois, ça m’apprendra à faire attention à ce que je fais !!!!

Flacon : je suis tombée amoureuse des petits flacons ronds d’Aroma-Zone. Leurs seuls inconvénients : ils ne sont pas opaques, et impossible d’y coller une étiquette !

[Edit 3 jours après] La texture n’a pas changé, elle est toujours assez fluide et très à l’aise dans son flacon-pompe (avec une petite pompe). Mais du coup je la trouve un peu légère pour ma peau. Si je la refais, j’ajouterai un épaississant. L’odeur étant elle aussi légère, en tout cas elle ne reste pas longtemps sur la peau,  je m’en sers finalement matin et soir.

Il y a bien longtemps que je n’avais pas fait de crèmes maison… j’ai décidé de m’y remettre, et j’ai commencé par une crème pour les mains. Facile à recycler sur les jambes si c’est trop gras, et sans risque car la peau de mes mains est carrément moins sensible que celle du visage.
Mes mains n’ont pas de problèmes ni de besoins particuliers, si ce n’est que je pense à les nourrir une fois par an en moyenne :-p. Juste deux petites choses de rien du tout :

• Je fais de la muscu, et j’ai donc des petites « cales » à l’intérieur des mains, juste sous les doigts. Spa très joli.
• Elles sont sèches à peler en été

Je cherche donc une crème pas trop grasse (j’ai horreur de ça), simplement nourrissante, et qui sente bon. Largement de quoi me faire plaisir dans le choix des ingrédients puisqu’aucune visée curative là-dedans ! A appliquer principalement le soir (j’essaye de soigner mon désintérêt pour mes pauvres mains, et la crème sur les mains le matin, c’est même pas la peine d’espérer que j’y pense !)

Question odeurs, j’aime particulièrement celle des agrumes, ça tombe bien, on est en hiver et mes mains ne voient jamais le soleil puisque tout le temps dans mes poches. Je peux donc me faire plaisir avec l’orange douce !

Voici donc mon premier essai : la crème encens-orange. Je me suis inspirée de la crème pour les mains de Bluetansy sur Potions et Chaudron.

Pour un pot de 100ml :

Phase huileuse

• Beurre de karité : 10g
• Beurre de mangue : 5g
• HV Inca Inchi : 8,5g (10ml)
• HV Jojoba : 8,5g (10ml)
• Cire émulsifinate « Xyliance » (cire n°2 AZ) : 4g
• Cire d’abeille jaune : 3g
• Arrow-root : 4g

Phase acqueuse

• HA Fleur d’Oranger : 19g
• HA Rosa Centifolia : 15g
• Gel d’Aloe Vera : 4g
• Allantoïne : <1g (1 cc)
• Glycérine : 1 lichette (!!!)

Actifs et divers

• HE Encens Oliban (boswellia carterii) : 9 gouttes
• HE Orange Douce (citrus sinensis) : 9 gouttes
• EPP : 1 lichette

Réalisation :

1. Récipient 1  :faire fondre les beurres, cires et arrow-root au bain-marie en mélangeant bien (fouet à main).
2. Récipient 2  : Faire chauffer (toujours au bain-marie) les huiles liquides – Attention, juste chauffer, bien que mes HV choisies soient censées supporter la chaleur (j’ai un doute pour l’Inca Inchi ?)
3. Récipient 3 : Faire chauffer (toujours au bain-marie) les hydrolats, gel d’aloe vera, glycérine et allantoïne – Attention, juste chauffer, max 40°, et encore.
4. Verser les huiles liquides lentement dans le récipient 1, en battant toujours
5. Verser le contenu du récipient 3 en filet, toujours en battant bien au fouet à main.
6. Continuer à battre sans arrêt, l’émulsion commence à prendre.
7. Une fois l’émulsion obtenue et après refroidissement (en dessous de 40°), verser les HE et l’EPP
8. Continuer à battre jusqu’à refroidissement complet (je triche, je plonge le récipient dans un bain d’eau fraîche )
9. Verser dans le pot (la texture obtenue m’a permis de transvaser facilement à la petite cuillère).
10. Ne pas lécher la cuillère

Résultat : pour l’instant (je viens de la faire), la texture est celle d’une crème épaisse et onctueuse. Espérons que ça ne durcisse pas d’ici à demain !  [EDIT] Après deux jours, la crème a un poil durci, mais elle reste très agréable à utiliser, n’est pas vraiment dure, et fond bien sur la peau. Il faudra peut-être mettre moins de cire d’abeilles la prochaine fois ?

Utilisation : j’ai testé avec ce qui restait à racler dans mon récipient. A l’application c’est un peu gras, mais au bout de quelques minutes il ne reste qu’un « film » très agréable et pas gras, et les mains sont hyper douces ! J’adore ! Ca fait 1/2h que je l’ai mise, mes mains sont toujours aussi douces et la sensation du « film » est super. Et pas de trace de gras sur mon clavier !

Odeur : à tomber, mais l’encens est un peu trop présent, il masque l’orange, alors que j’aurais voulu le contraire. C’est quand même vraiment agréable, mais la prochaine fois je mettrai moitié moins d’encens. Peut-être une petite goutte de citron en plus ?

Remarques : les puristes risquent de pleurer en lisant mes dosages… J’explique un peu :

• Les quantités d’hydrolats/gel : j’avais prévu 15g de chaque HA, et 8g de gel d’aloe vera. Mais j’ai versé un peu trop vite l’hydrolat de fleur d’oranger…
• La lichette de glycérine : euh ben en fait je l’avais oubliée, donc j’en ai rajouté un bouchon (flacon AZ) sans repeser car la balance c’était… éteinte ! De toute façon elle n’est pas assez précise. Idem pour la lichette d’EPP, c’est tellement visqueux que ça ne passe pas au compte-goutte ! J’en ai fait tomber une « grosse goutte » direct du flacon, soit … une lichette !
• Le « <1g » d’allantoïne : ma balance est une balance de cuisine qui pèse au gramme près. Elle n’a pas réagi à l’ajout de l’allantoïne. J’en ai mis une cuillère à café non pleine.
• Les quantités d’HE : mes flacons d’orange et d’encens arrivent à la fin. J’ai un peu « secoué » pour faire tomber les dernières gouttes, qui sont tombées un peu trop rapidement ! Il y en a peut-être bien plus que ce que j’ai compté… à l’origine j’avais prévu 8 gouttes de chaque.
• Je n’en avais pas, mais il aurait fallu rajouter un peu de vitamine E. Pas grave car je n’ai pas fait une grosse quantité, mais quand même, et ça aurait de plus fait du bien à ma peau.

Bon il faut que je m’achète une vraie balance qui pèse au 1/10è de gramme près.

Ben oui, pourquoi ?

La première raison, c’est le respect et la protection de l’environnement. Des cultures et élevages respectueux, sans pesticides, sans polluants. Protéger la terre. Depuis des décennies, on cultive  grands coups de pesticides, d’engrais, de trucs et de machins. Tout ça se retrouve dans la terre, dans les rivières. Les animaux sauvages vivent (et meurent !) dans des milieux complètement pollués. Quant à l’élevage, rien que d’imaginer des poules en batterie et des vaches nourries de farine plus ou moins nette, sans jamais voir le soleil, ça me tord les boyaux.
Je ne suis pas végétarienne, mais je veux manger de la vache qui a eu une vie de vache, qui a mangé de l’herbe et des boutons d’or, des poules qui ont mangé des vers de terre, et des oeufs dont la mère a courru dans la cour pour échapper au coq. Idéaliste ? Peut-être, mais surtout je pense qu’un minimum de respect pour les êtres vivants ne fait de mal à personne.

Ensuite, vient la préférence pour les paysans. Une certaine éthique qui les pousse à cultiver plus naturellement, des exploitations à taille « humaine ». Je ne dis pas que les paysans non-bio ne le sont pas, loin de moi cette idée, ni que tous les bios sont irréprochables, mais j’avoue une préférence pour ceux qui font le choix d’une autre méthode, d’un autre respect de leur terre. De la même façon que je préfère donner mon argent à un petit commerçant qu’à Carrouf, je préfère le donner à un « petit » producteur (au sens large) qu’à Danone.

Ensuite, une fois qu’on a commencé à manger bio, vient le goût. Oui, les légumes sont meilleurs. OK, pas tous, je ne pense pas être vraiment capable de différencier un poireau bio d’un poireau « normal ». Mais la plupart sont réellement meilleurs, en particulier les fruits. Mangez une pomme bio, vous comprendrez. Et pourtant j’aime pas les pommes ^^

Et on va plus loin. On commence à entrer dans les boutiques bios, et on entre dans un autre monde. On découvre des produits inconnus, des trucs inhabituels, et pourtant tellement bons si on se donne la peine de les essayer. Ils sont aussi fabriqués de manière beaucoup moins industrielle que les autres, et on en revient au goût. Un yahourt bio fabriqué par un éleveur, ça n’a rien à voir avec un yahourt bio fabriqué dans une usine industrielle comme les autres.

Manger bio, si on se donne la peine de découvrir, permet de diversifier son alimentation, en mangeant des produits qui nous font du bien, comme les céréales, les fruits secs, ou les dérivés de soja, ou qui sont simplement moins raffinés, moins trafiqués.

C’est une espèce d’engrenage. Depuis que je mange bio, mon alimentation a beaucoup changé. Je mange des trucs meilleurs au goût, et plus diversifié, moins triste. Et je pète la forme !

Il paraît que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée :-p . Ca ne fait que 2 ou 3 ans que je le prends quasiment tous les jours, et aujourd’hui je ne peux plus m’en passer. Si je ne mange pas le matin, la matinée au boulot est une torture ! Avant, je me contentais d’un yahourt, ou d’un porridge (flocons d’avoine, lait, plein de sucre), ou d’un yahourt avec flocons d’avoine dedans, ou juste un café. Mais depuis que j’ai commencé à faire du sport le matin, j’ai bien été obligée de m’y mettre sérieusement. Mon choix de manger bio le plus possible m’ayant ouvert les portes de la nutrition (eh oui), après pas mal d’essais et de tâtonnements, j’en suis arrivée à mon petit déj actuel, que j’adore et adule.

C’est en fait une version modifiée et personnalisée de la (célèbre ?) crème budwig du Dr Kousmine. Pas trop dur pour moi qui étais déjà habituée au yahourt et aux flocons d’avoine !

Alors donc, voici ma mixture :

• Une banane écrasée (ou 1/2 si elle est grosse) – uniquement les matins où je fais du sport, donc deux fois par semaine
• Un yahourt ou 100g de fromage blanc ou de faisselle (lait de vache, de brebis ou soja nature)
• 20 grammes d’une céréale  (avoine décortiquée ou riz complet ou petit épeautre ou flocons d’avoine)
• 5 grammes de son d’avoine
• 5 grammes de graines de lin brun
• 1 ou 2 grammes de levure de bière maltée
• Un trait de jus de citron
• Une bonne cuillère à café de purée d’amandes (blanches ou complètes) ou de noisettes, environ 15g
• Un fruit de saison

La céréale, le son et le lin sont moulus au moment de la préparation dans un moulin à café électrique, un tout petit machin acheté exprès pour ça.

Le fruit est épluché, coupé en petits morceaux, et mélangé avec le reste. Mes préférés sont le kiwi (top), la pomme (1/2, rapée), la poire, la petite mangue sauvage super chère mais super bonne, et les fruits rouges (fraises, groseilles, framboises, myrtilles).

Par rapport à la crème de base, j’ai ajusté les proportions selon mes préférences (scusez, mais j’ai du mal avec les 2 cuillères à café de yahourt ) et je ne met pas d’huile, simplement parce que je préfère la mettre à midi sur les crudités ou la salade !

Parfois, selon mes envies, je peux ajouter quelques fruits secs (abricots coupés, airelles) en remplacement de la banane, ou un peu de vanille en poudre.

Au final ça fait un mélange super très bon, préparé en 15 minutes, oscillant entre 300 et 400 calories selon qu’on ajoute une banane ou pas. Si c’est trop épais (ça dépend du laitage et de la quantité de céréales), j’ajoute un peu de petit lait (faisselle) ou de kéfir de lait, ou si je n’ai rien de tout ça, un peu d’eau ou un peu plus de citron.

En plus de ça, je prends un jus de fruit (2 ou 3 oranges et/ou un pamplemousse pressés en hiver), et un ou deux cafés.

Avec ça, je n’ai pas faim avant midi, sachant que les jours où je fais du sport le matin, je mange vers 5h30. Dans ce cas la banane est indispensable, et je met un peu plus de purée d’amandes. Et j’ai une pêche d’enfer, même (surtout) pendant ma séance de muscu de 8h !!

Le week-end ou les jours de panne d’oreiller, j’en fais une version rapide allégée, mais sinon, c’est vraiment mon ptit déj idéal !

Voici un premier sujet qui me tient à coeur : le naturel. Vous me direz, dit comme ça, ça ne veut pas dire grand chose ^^. En clair, je tends de plus en plus à utiliser un maximum de produits naturels, dans ma vie de tous les jours. L’écologie m’intéresse beaucoup, mais j’avoue que c’est pas facile, et que je pioche ce qui me va bien en laissant de côté le reste.

J’ai commencé il y a 5 ans à m’intéresser de près aux cosmétiques naturels, dans ma longue quête de la solution miracle contre l’eczéma qui me poursuit depuis l’enfance. Ca a été une révélation, sur bien des points !

Déjà pour l’eczéma, le problème était qu’on n’avait jamais trouvé la cause. Alors la solution, encore moins ! Cortisone, cortisone, cortisone, au passage hydratez, et on recommence. Aujourd’hui, la cause en ce qui me concerne, est claire. En fait, elle est deux, mais elles sont claires

• Les produits chimiques dans les cosmétiques. Ouais. Je ne sais pas exactement lesquels, bien que je soupçonne fortement les parabens (conservateurs), mais c’est clair et net. Depuis que je suis passée aux gels douches, shampooings et crèmes 100% naturels, je n’ai plus rien. Si j’ai le malheur de craquer pour une crème « classique », en quelques semaines, des plaques rouges sur le menton réapparaissent et s’étendent. Plus de pellicules et de cuir chevelu qui gratte à pleurer, non plus. Plus de coudes en feu ni de genous qui grattent. Plus de cortisone :-p
• La baisse des défenses immunitaires.  Un jour un médecin m’a dit que l’eczéma chez moi était certainement une maladie auto-immune, c’est-à-dire qu’il est là, présent, en permanence, et que mon système immunitaire lutte. Dès que celui-ci s’affaiblit pour une raison ou une autre, paf, l’eczéma en profite (sale bête) et ressort. C’est vrai que j’y suis plus facilement sujette quand je suis fatiguée, ou stressée. Ou en cas d’aggression de ma peau (une épilation un peu violente, et hop). C’est en quelque sorte ma sonnette d’alarme

Et me voilà entrée dans un monde bizarre, où certains vont jusqu’à fabriquer eux-mêmes leurs produits (je l’ai fait, je le fais encore de temps en temps). Où on parle écologie, environnement, bio.

Depuis, je suis accro. J’ai trouvé les produits cosmétiques qui me conviennent. Maintenant je tente la grande aventure du naturel dans la maison. Objectif : plus de produits chimiques polluants, qui puent, qui détruisent tout sur leur passage sous pretexte d’hygiène (tu parles), et engraissent les multi-nationales en tuant les poissons et en nous faisant avaler des couleuvres.

Bonjour bonsoir !

Me voilà à la tête d’un nouveau blog. Ouh la. Ce site n’a pour prétention que d’être un espèce de carnet de mes reflexions, plus ou moins en vrac, sur à peu près n’importe quel sujet. Ca ira du naturel et de l’écologie, au sport, en passant par plein d’autres choses qui n’ont rien à voir entre elles. A part moi

Alors bienvenue à qui lira ce premier post, si quelqu’un le lit un jour :-p

C’est parti !